Centrum Kultury i Rekreacji

CENTRUM KULTURY I REKREACJI WE WSCHOWIE

budynek ckir we wschowie
ul. Niepodległości 1
67-400 Wschowa
www.ckir.wschowa.pl
e-mail: ckiratwschowa [dot] pl
tel. 65 540 23 36
dyrektor - Piotr Kokorniak

Prowadzone sekcje: wokalna, szachowa, plastyczna, teatralna, brydża sportowego

Klub Piosenki SOLO - sekcja wokalna działa przy CKiR dwa razy w tygodniu. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i każda środę od godziny 14:00 w pracowni nr 26 (II piętro, budynek CKIR wejście od strony ul. Daszyńskiego). Zajęcia prowadzone są bezpłatnie.

Sekcja szachowa  – Klub Szachowy Hetman działa przy Centrum Kultury i Rekreacji we Wschowie. Pod okiem pana Janusza Trusewicza (tel.601171382) można szkolić swoje umiejętności. Zajęcia odbywają się w sali audiowizualnej na I piętrze dwa razy w tygodniu w poniedziałki oraz piątki w godzinach od 17:30 do 20:00.

Sekcja plastyczna - instruktor Krzysztof Chruszczewski. Zapraszamy wszystkich chętnych do uczestnictwa w zajęciach:

•    sekcja dziecięca – piątek od godz. 16:00
•    sekcja młodzieżowa środy od godz. 16:00
•    sekcja Uniwersytetu Trzeciego Wieku /dorośli/ – wtorek od godz. 12:00

Sekcja teatralna - celem zajęć jest rozwijanie pasji i zainteresowań teatrem amatorskim, a także animowanie środowiska, w którym żyjemy. Robimy to poprzez regularne spotkania w czasie, których poznajemy siebie, techniki pracy na scenie, umiejętności wyrażania swych emocji i doświadczeń przez taką formę sztuki. Prowadzący to pedagog, absolwent kulturoznawstwa na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Wiedzy o Teatrze na Uniwersytecie im. Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, instruktor teatralny – Grzegorz Dolaciński.

•    Grupa dziecięca środa 17:00 – 18:30
•    Grupa młodzieżowo – dorosła: środy 18:30-20:00 oraz czwartki od 18.30 – 20.00 sala widowiskowa CKiR. Do grupy może przyłączyć się każdy kto ukończył 16 lat.

Sekcja brydża sportowego CKiR prowadzi spotkania w każdy piątek od godziny 16:30 w budynku byłego Gimnazjum nr 1 przy ul. Kopernika 7 /parter/.W każdy piątek rozgrywane są turnieje brydża sportowego pomiędzy zawodnikami ze Wschowy, Góry, Leszna oraz Głogowa. Natomiast w każdy poniedziałek zawodnicy naszej sekcji wyjeżdżają na turnieje do Góry, w środy do Głogowa. Więcej informacji pod numerem telefonu 781 39 86 09. Wszelkie informacje oraz wyniki dostępne na stronie http://www.wsbs.republika.pl/

Uniwersytet Trzeciego Wieku
Historia
W roku 2008 we wschowskim kole Polskiego Związku Emerytów i Rencistów rodzi się myśl utworzenia Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Pomysłodawczynią jest Izabela Łasek, która staje na czele grupy założycielskiej. W jej skład wchodzą także: Elżbieta Banecka, Barbara Celewicz, Marianna Hornicka, Łucja Jakimowicz, Irena Piotrowicz, Cecylia Radzikowska. 4 września 2008 r. grupa przekształca się w Komitet Organizacyjny UTW i zwraca się do dyrektora Domu Kultury z prośbą o wyrażenie zgody na utworzenie uniwersytetu jako sekcji Domu Kultury, a także o pomoc w rozwiązywaniu spraw administracyjnych i formalnych.
14 września 2008 r. Komitet Organizacyjny UTW spotyka się z burmistrzem MiG Wschowa oraz dyrektorem Domu Kultury. Zostają określone warunki na jakich działać będzie UTW oraz sposób jego finansowania. Po tych ustaleniach Komitet przekształca się w Radę Słuchaczy. Jej przewodniczącą zostaje Izabela Łasek.
27 października 2008 r. – uroczyście rozpoczyna się pierwszy rok akademicki. Na systematyczne zajęcia edukacyjne zapisuje się 87 słuchaczy. W 2018 roku obchodzić będziemy 10-lecie założenia Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Obecnie UWT liczy 247 słuchaczy, którzy aktywnie uczestniczą w zajęciach: języki obce, zajęcia sportowe, komputerowe, fotograficzne, plastyczne. Organizują: spotkania z ciekawymi ludźmi, zajęcia z prawnikiem, wyjazdy na różne wycieczki, zwiedzają wiele ciekawych miejsc. Aby umilić czas słuchacze wyjeżdżają na kręgle i przedstawienia do teatru. Członkowie UTW niosą pomoc drugiemu człowiekowi, aktywnie uczestniczą w Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy, Szlachetnej Paczce i wielu akcjach charytatywnych. http://utw.zw.pl/

Siedziba Biura UTW:
II piętro biura CKiR
ul. Niepodległości 1
67-400 Wschowa
tel.  65 540 23 36
tel. kom. 609 607 408
e-mail:  utwatwschowa [dot] pl

Biuro UTW czynne:
poniedziałek – godz. 10.00 – 11.00
środa – godz. 10.00 – 11.00
Przyjmowanie składek w poniedziałki w godz. 10.00-11.00

Obecny zarząd UTW:
Ewa Sworowska – Sadowska – przewodnicząca UTW
Lucyna Omieczyńska – z-ca przewodniczącej
Maria Borkowska – skarbnik
Teresa Lewicka – protokółowanie zebrań Rady Słuchaczy
Halina Tlałka – członek zarządu, organizator dodatkowych spotkań
Czesława Błażejewska – współpraca z liderami grup
Andrzej Drzewicz – prowadzenie strony internetowej
Izabela Łasek – honorowa przewodnicząca UTW

Siłownia & fitness & sauna

Zapraszamy wszystkich do skorzystania z oferty zajęć w siłowni oraz w sali CKiR przy ul. Moniuszki 11 we Wschowie oraz proponujemy Państwu zakup karnetów. Proponujemy ZUMBĘ, FITNESS, CrossTraning, tenis stołowy, a także zachęcamy do korzystania z sauny fińskiej.

Zumba – to niesamowite połączenie tańców latynoamerykańskich prosto z serca Karaibów i Południowej Ameryki z aerobikiem. Zajęcia Zumba  oraz zajęcia fitness w sali sportowej CKiR prowadzi instruktor Monika Rahnefeld.

Zumba łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowo prostymi krokami oraz układami tanecznymi, ćwiczenia opierają się na zasadzie, że zajęcia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania.
ZUMBA to zajęcia fitness poprawiające sylwetkę i pozwalające na zrzucenie wagi w bardzo atrakcyjny, miły i wdzięczny sposób. To przede wszystkim świetna zabawa, uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty.
Po pierwsze Zumba jest bardzo efektywna – jako trening cardio łączy zabawę z wysiłkiem, poprawia samopoczucie, wyzwala pozytywną energię, ale również rzeźbi i ujędrnia nasze ciało. Dzięki godzinie dynamicznych ćwiczeń o zmiennej intensywności możemy spalić aż do 600 kcal .
Mówiąc krótko Zumba to zajęcia, podczas których każdy uczestnik świetnie się bawi, a przy tym pracuje nad osiągnięciem doskonałej formy fizycznej. Zumba jest dla każdego bez względu na wiek, płeć i kondycję. Łatwe do naśladowania kroki taneczne, urozmaicona kompozycja ruchów i energetyczna muzyka wszystkich wprawia w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 18:30

CROSSTRANING zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki godz. 19:30. CrossTraning to unikatowy i bardzo skuteczny trening funkcjonalny, który pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy ciała. To także stawianie sobie wyzwań, pokonywanie barier oraz walka z czasem i samym sobą. Oto 5 powodów dla których warto spróbować tego sportu.

CrossTraining zdecydowanie różni się od innych metod treningowych. Jego intensywność jest większa, a czas odpoczynku krótszy, niż w przypadku klasycznego treningu siłowego. Ćwiczenia funkcjonalne są zróżnicowane i umożliwiają naturalny ruch, angażując wszystkie łańcuchy mięśniowe. Sam trening odbywa się w grupie, co jest czynnikiem mobilizującym do pracy. Te cechy z całą pewnością wpływają na popularność CrossTrainingu oraz czynią z niego metodę niezwykle skuteczną w walce o lepszą kondycję.

1. Czas treningu – zajęcia są krótkie, a więc idealne dla osób, które nie mają dużo wolnego czasu. Dzięki intensywności ćwiczeń trening wpływa na poprawę pracy systemu sercowo-naczyniowego, zwiększenie siły mięśni, utratę masy tłuszczowej i właściwe utrzymanie masy mięśniowej.

2. Widoczne postępy –  i to błyskawicznie! Trening pozytywnie wpłynie na wydolność sercowo-naczyniową i oddechową, wytrzymałość mięśni, siłę, elastyczność, prędkość, zwinność, koordynację, równowagę, jędrność i rzeźbę mięśni.
3. Zróżnicowane ćwiczenia – celem CrossTrainingu jest wypracowanie formy w najbardziej kompletnym wymiarze, czyli równowagi ciała odpowiednio wyważonej między siłą a wytrzymałością. Dlatego też zajęcia są zróżnicowane. Ten rodzaj treningu pozwala uniknąć rutyny, oferując wiele odmiennych zestawów ćwiczeń. Dzięki temu cały czas uczysz się nowych elementów, czerpiesz radość z ruchu i masz ochotę na kolejne aktywności.

4. Motywacja grupy – walka z czasem, a przez to samym sobą jest ważnym elementem CrossTrainingu. Dzięki temu widzisz efekty swojej pracy, z biegiem zajęć będziesz wykonywał więcej powtórzeń danego ćwiczenia w tym samym czasie. Bardzo istotna jest tutaj obecności grupy, która motywuje do wysiłku ponad miarę, bo skoro inni ćwiczą to też dam radę. W grupie musimy się zaangażować na 120 proc., samemu jest to dużo trudniej osiągnąć.  

5. Brak dużych wymagań sprzętowych – aby uprawiać CrossTraining, nie musisz inwestować w ciężki sprzęt czy specjalistyczne maszyny do ćwiczeń. Ruchy polegające na pchaniu i wyciskaniu, jak pompki, można wykonywać dzięki Push Up Gain. Do podciągania wystarczy drążek, zaś do ćwiczeń statycznych wzmacniających mięśnie posłuży Domyos Strap Training. Ruchy funkcjonalne wykonasz z pomocą KettleBell.

Tenis stołowy zajęcia odbywają się we wtorki, środy oraz w piątki od godz. 16:00, a także w soboty od godz. 9:00.  Zajęcia prowadzone są przez KS Pogoń Wschowa.

Sauna fińska
Sauna fińska jest niezrównanym doświadczeniem i koniecznością dla wszystkich. W równym stopniu oczyszcza duszę i ciało. Wykonano ostatnio wiele badań szczególnie dotyczących skutków zdrowotnych sauny. Ciepło otwiera pory skóry i oczyszcza ciało. Po wysiłku fizycznym, na przykład joggingu lub treningu, kąpiel w saunie jest bardzo korzystna.

Pocenie się usuwa odpady, wyrównuje temperaturę i chłodzi, utrzymując skórę czystą i piękną. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, korzystnie jonizuje powietrze, co zgodnie z fińską tradycja ludową zapobiega zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. Sauna jest relaksująca i oczyszczająca. Łatwiej jest oddychać w saunie, która zmiękcza skórę i usuwa bóle mięśni i stawów. Nawet wysokie ciśnienie krwi zostaje tymczasowo obniżone. Sauna jest formą pielęgnacji urody.
Wszystkie fińskie kobiety dobrze wiedzą, że częste kąpiele w saunie utrzymują skórę zdrową, młodą i elastyczną. Sauna stanowi sekret urody Finek. Nigdy nie pozostaje się długo w saunie fińskiej. Zamiast tego, każda wizyta w pomieszczeniu sauny trwa tylko 10-15 minut – wystarczająco długo, by skóra prawidłowo się spociła i otworzyła pory. Następnie nadchodzi chwila ochłodzenia. Procedura jest powtarzana tak długo, jak przynosi dobre samopoczucie – nigdy dłużej. Relaksująca kąpiel w saunie pomoże także w dobrym śnie nocą.

Rezerwacja sauny co najmniej z 2 godzinnym wyprzedzeniem. Maksymalna ilość 6 osób

Zapraszamy do skorzystania za naszej sauny:
Sauna start 15 min. – 30 zł

Sauna start 30 min. – 40 zł

Sauna start 45 min. – 50 zł

Sauna start 60 min. – 60 zł

Cennik:

Rodzaj treningu

cena

Trening jednorazowy

12 zł

Karnet bez ograniczeń

45 zł

Karnet miesięczny ulgowy  bez ograniczeń dla osób poniżej 18 roku życia oraz uczniów szkół dziennych z ważną legitymacją szkolną

30 zł 

Karnet miesięczny specjalny dla członków sekcji i klubów sportowych z terenu Miasta i Gminy Wschowa z ważną licencją zawodniczą lub kartą klubową oraz dla osób od 55 roku życia

25 zł

Trening jednorazowy CROSSTRAINING w grupie

12 zł

ZUMBA zajęcia jednorazowe

10 zł

FITNESS zajęcia jednorazowe

10 zł

TANIEC karnet (Balet, Zubma Kids)

70 zł

Trening personalny

60 zł

Godziny otwarcia siłowni od poniedziałku do piątku 09:00-21:00 oraz soboty 09:00-14:0

 

Publikacja: s.ps